偏头痛

偏头痛是通常只发生在头部一侧的血管性头痛。这种头痛非常剧烈，可能会导致视力障碍和恶心。

偏头痛很多不同病徵，通常包括：前额或头部一边严重的阵痛恶心呕吐视力模糊肌肉出现刺痛及麻木的情况食慾不振偏好黑暗的地方发作时间持续数小时，或长达一天或以上有些病例可能於头痛前或头痛时出现视力障碍 -- 这些称为「先兆」。

偏头痛和脑部血管过度收缩与扩张有关。引发偏头痛的原因很多，包括：食物过敏，以及对食物和酒精中的化学物质过敏压力和疲劳荷尔蒙变化，如排卵期或经期时口服避孕药闪光或强光运动或睡眠不足或过量大气压力（湿度）改变姿势不正确和肌肉紧张情绪变化

Blackmores Feverfew已被临床证实可以减低低偏头痛的频率和严重程度，并减少因偏头痛而造成的呕吐。维他命B2（核黄素）已被临床证实能降低偏头痛发作的频率和时间，当每天服食剂量为400mg，持续服用三个月，能有效减少约50％减小偏头痛发作时间和频率。空腹服用镁能帮助预防血管收缩。冷敷额头也有帮助。

如果您经常有偏头痛，饮食日志可能帮助您找出确切的饮食诱因。常见的诱因可能包括咖啡因、朱古力、熟成芝士、柑桔类水果、加工肉食、味精和红酒。(偏头痛可能在饮食後 48 小时内发生)。如果您长时间工作或驾驶，应定时做伸展运动，以帮助改善血液循环并预防肌肉痉挛。配戴优质的太阳眼镜来保护眼睛以避免强光，特别当您到雪地或靠近水域的时候。安排时间定期进行冥想和太极等活动，帮助您减轻压力。

每天服用维他命 B2 有助降低偏头痛发生的频率和严重程度。