一张图带你深度解密鱼油

仅需花费1分钟
你就对深海鱼油多了解一些
往下拉跟小宝一起
解密鱼油

鱼油=鱼肝油？
NO。小宝想说，这完全是两种东西。鱼油，鱼肝油傻傻分不清，针对这个误区，“三不同”教你区分：
提取部位不同：鱼油提取自鱼的全身，主要是肌肉部分。鱼肝油则是提取自鱼的肝脏部分。
所含成分不同：鱼油的主要成分是omega-3多不饱和脂肪酸中的EPA和DHA。鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D。
使用人群不同： 鱼油为日常保健服用，部分纯DHA产品对胎儿和婴幼儿的大脑发育有好处；而鱼肝油主要为缺乏维生素A和维生素D的婴幼儿服用。

理清了对鱼油的误解，
小宝现在继续为你们深扒鱼油，
带你们认识这种营养丰富的营养补充品。

我们为什么要吃鱼油？
鱼油的主要成分是omega-3多不饱和脂肪酸（EPA和DHA）。它是必需脂肪酸，在维护人体健康方面起着重要作用。因为人体自身不能合成，且无法在体内长期储存，所以必需每天补充。EPA和DHA是鱼油的营养精华所在，相信大家早就听过它们的营养价值。

EPA——畅通血管：被称为”血管清道夫”有助于促进血液循环，降低血压，预防动脉粥样硬化、血栓和高血脂、高血压。
DHA——健脑益智：被誉为“脑黄金”是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，可以促进、协调神经回路的传导作用，以维持脑部细胞的正常运作。

为什么选择深海鱼油？
前面说鱼油是从鱼的身体提取的，但普通的鱼体内仅含有微量的EPA、DHA。而我们之所以选择深海鱼油，是因为EPA、DHA存在于深海浮游的植物如海藻中，通过食物链传递。深海小鱼（如凤尾鱼、沙丁鱼等）体内便因此富含EPA、DHA。

但又由于食物的富集作用，深海的大鱼体内重金属含量也可能较高。而深海小鱼生长周期很短，体型只有3-5寸，会大大减少重金属的富集，更安全、更放心！